ローヤルゼリーの1日の摂取量は、生換算で約2g前後とされています。 ただ、適量には個人差がありますので、一度に大量摂取することはおすすめしていません。 ローヤルゼリーを一度に摂取してしまうと、副作用で下痢嘔吐などが起こる可能性があります。 また、食物アレルギーなどでアナフィラキシーショックを起こす場合もあるので、まずは少量からお試しください。 少量のローヤルゼリーを2〜3回に分けて摂取するように、心がけてください。 また、1歳未満の乳幼児に与えると「乳児ボツリヌス症」にかかることがありますので、絶対に与えないでください。 1歳を過ぎたお子さんの場合でも、大人と同じ量を与えるのではなく目安として大人の半量を少量ずつ与えましょう。 ローヤルゼリーを摂取するタイミングとしては、食後がおすすめです。 空腹時に飲むと副作用で、胃に不快感が生じる恐れがあります。 ローヤルゼリーは服用してから効果が出るのには個人差がありますが、少なくとも1〜3ヶ月はお試しください。 一度飲めばすぐに効果が出るものではありませんので、できるだけ継続して服用することをおすすめします。